ルーシーダットン 《呼吸を意識した自己整体ストレッチ》
肩こりや腰痛で動けない
背中が痛くてガタガタ
運動したいけど・・・・
からだが固いしなぁ
しんどいのは嫌だしなぁ
出来ないと恥ずかしいなぁ
何をしたら良いかわからないしなぁ
尻込みしていた あなた
大丈夫ですよー
無理せずに「できる範囲」で
からだをほぐしていきましょう‼
タイの山奥で修行していた仙人が修行で動けなくなった身体を少しづつほぐして動かせるように行っていた健康法で、
別名《仙人体操》ともいわれています。
しなやかでゆったりとした動きにより、身体のすみずみまで伸ばしたり引っ張ったりすることで自分自身の身体のバランスを整えていきます。
左右対称の動きをすることにより身体の歪みをみずからが知ることができ、生活習慣の改善にもつながります。
インド式のヨガよりも難易度が低く、ダイエットやデトックス効果も。
ルーシーダットンは誰にでもはじめられる、セルフマッサージ要素を含んだ健康法です。
タイ古式マッサージと組み合わせて、マッサージ前に受けて頂くこともおすすめです。まずルーシーダットンで身体を動かしてゆがみや疲れを自覚します。その後マッサージを受けて頂くと変化がわかり身体が緩むのが早くなります。運動で表面化した深部からの疲れが抜けていくのが実感できます。疲れがなかなか取れない方に受けて頂きたい組み合わせです。
定期レッスン以外に出張レッスン、指導者養成クラスも開催可能です。ご希望の場合はご連絡ください。
☆レンタルサロンLaQooのYouTubeで紹介頂きました
楓美香のルーシーダットンレッスン風景をご覧頂けます。LaQooユーチューブ⬅️
レッスンのご案内
🌟スタジオレッスン
BodycareLaCuza南森町店
☆ 開催クラス
A、第1〜3土曜日 14時〜15時
/呼吸を意識したクラス /60分 1500円
B、第4土曜日 14時〜15時
『乳がん経験者のためのルーシーヨガ』/60分/1500円
乳がん経験者の方限定に安心して動きコミュニケーションをとって頂くための時間として設けたクラスです。動きは優しく無理がないものばかりです。情報交換や気分転換としてもご利用下さい。
参加者さま募集中
体験見学もどうぞ‼︎
参加は動きやすい服装で。ヨガマットは常備しております。
申込み･お問合せはフォームあるいは
スタジオレッスンはホットペッパー ビューティ
予約も可能です。スタッフKIKUで検索下さい。
🌟～かんたん‼︎元気になる体操～（こころとからだ晴れ晴れ）
八尾恩智の古民家、茶吉庵での月1回の
ルーシーダットンレッスンは呼吸と声にも注目
毎月第2水曜日10時より開催
| 時間 | 第2水曜10時～11時30分(30分はリラックスタイム) |
| 場所 | 八尾恩智の古民家 茶吉庵 |
| 受講料 | 2000円 |
| 定員 | |
| 講師 | タイ古式＆アロマ楓美香 KIKU |
| 持ち物 |
水、汗ふき用タオル 動きやすい服装で参加ください（着替可） |
| お問合せ | フォームをご利用ください |
ルーシーダットン出張レッスンはご希望により開催可能です。
🌟オンライン講座
ルーシーダットンの風景
